Qi Gong – vielfältig und auf vielen Ebenen für unseren Alltag nützlich: beweglich, regeneriert, mit heiterem Fokus!

Beschließen wir den Tag gemeinsam mit dem anmutigen, aber kräftigen Kranich, dem Tiger oder dem schönen Lotus. Wir schaffen dadurch einen Ausgleich aller Spannungszustände im Körper, unserem Denken und dem Fühlen. Wir gewinnen unsere genussvolle, revitalisierende Atmung wieder und erfahren tiefe Zufriedenheit. Das Dehnen und Kräftigen machen wir je nach Übung mit achtsamer Lenkung, sanft bis entschieden dynamisch. Nach einer Einstimmung mit symmetrischen Grundfiguren kommen wir zu den berühmten acht Brokatübungen, wahlweise im Sitzen oder im Stehen. Turnusmäßig erlernen wir eine weitere klassische Figur oder Abfolge samt ihrer Wirkung und deren Indikationen im Rahmen von Prävention und Unterstützung der Selbstheilung.

Ihr lernt außerdem die Grundlagen des medizinischen Qi Gongs kennen, das gemäß der Jahreszeiten die Energien in unserem ganzen Wesen und bestimmten Organsystem und ihren zugeordneten (Lebens-)Themen ausgleicht. Trainerin Iwona, erfahrene Kampfkünstlerin und Qi Gong-Lehrerin begleitet euch gemäß eurer individuellen Beweglichkeit. Bringt weiche, flache Schuhe oder warme Socken und bequeme, lockere Kleidung mit.