60 Minuten zum Abschalten und Auspowern. Das gute alte Zirkeltraining im neuen Gewand!

Nach einem gemeinschaftlichen Aufwärmprogramm geht es an die Stationen. Medizinbälle, Turnringe, Kästen und Stufenbarren – wir machen die Turnhalle zu unserem Fitness-Studio!

Unser Fitness-Trainer Szina Nafisi arbeitet gemeinsam mit euch an der Verbesserung eures Herz-Kreislaufsystems und setzt einen weiteren Trainingsschwerpunkt im Bereich der Muskelkräftigung. Ebenfalls im Fokus stehen Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und Koordination. Kurzum euch erwartet ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, bei dem natürlich auch der Spaß nicht zu kurz kommt.

Und damit sich auch der Muskelkater am nächsten Morgen ebenfalls in Grenzen hält, beenden wir die Einheiten mit einem Cool Down-Programm. Das besteht aus lockerem Ausschütteln mit Atemübungen. Davor aber noch alles rausholen mit der Zitronenpresse!

Fitness-Einsteiger, und -Wiedereinsteiger sind genauso herzlich willkommen wie Teilnehmer, die bereits regelmäßig Sport treiben. Was ihr unbedingt mitbringen solltet, ist die Lust zu schwitzen, denn schweißtreibend ist das Zirkeltraining heute noch genauso wie früher.